Liikutaan yhdessä
Liikunnan harrastaminen on hieno elämäntapa, jonka avulla voi kokea iloa, purkaa paineita, saada hyvän olon tuntemuksia, toteuttaa itseään, oppia tuntemaan itsensä paremmin sekä saada hyviä ystäviä ja vertaistukea, jne. Liikunnan hyötyvaikutukset ovat yksilöllisiä ja moniulotteisia.
Motivaatio syntyy motiiveista
Vaikka terveys on yksi merkittävimmistä motiiveista, se ei ehkä aina johda toimintaan. Yksi motiivi voisi olla se, että me haluamme omalla liikunnallisella elämäntavalla näyttää mallia läheisille ja jälkipolville. Muita vahvoja motiiveja liikuntaan voisivat olla painonhallinta, hyvä unen laatu, elämykset, hyvän olon saavuttaminen, onnistumiset, kehon hallinta, jne. Motiivina voivat olla myös vedonlyönti, palkkio, varusteet ja välineet tai osallistuminen yhteiseen liikuntatapahtumaan. Tärkeintä olisi kuitenkin se, että liikunnan harrastamiseen ja fyysisesti aktiivisempaan elämäntapaan olisi useita motiiveja, jolloin liikunnallinen elämäntapa jatkuisi, vaikka joku motiiveista katoaisi. Todellisia esteitä on vähän.
Liikunnasta säännöllinen harrastus
Liikunnan harrastaminen vie vähän aikaa, joten sille pitää varata oma paikkansa viikon kalenterista. Helpoiten liikuntaharrastuksen pariin pääsee osallistumalla ohjattuun liikuntaan. Silloin yhteiset liikuntatapahtumat sitouttavat säännölliseen toimintaan ja oma liikuntakokonaisuus monipuolistuu turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Liikkumista ei kuitenkaan kannata perustaa vain ohjatun liikunnan pariin, jos pystyy liikkumaan itsenäisesti kotiympäristössä.
Mistä saan lisätietoa paikkakuntani liikuntamahdollisuuksista?
Suomen Reumaliitossa tiedetään asuinpaikkakunnallasi toimivista reumayhdistyksistä, jotka voivat tarjota monipuolista ohjelmaa tanssista teatteriin ja erilaisia liikunnallisia aktiviteetteja. Yhdistyksistä löydät myös ystäviä, jotka auttavat sinua jaksamaan eteenpäin.
Näiltä sivuilta löydät tietoa ja vertaistukea www.reumaliitto.fi.
Monet kunnan ja kaupungit järjestävät erilaista ohjattua liikuntaa ympäri vuoden. Saat lisätietoa kotikuntasi tai -kaupunkisi liikuntatoimesta tai kotisivuilta.
